有沒有人從小就是對自己外表比較沒自信的女孩呢?
她和我說:出社會後找工作，很多主管都會看外表，覺得很困擾......
但說實在在這個社會裡，會遇到很多以外表來打分數的事情發生，這是無可避免的。
我們的緣分在兩年前牽起，透過FACEBOOK而認識的，當時只是發表我的減重效果照片 
短頭髮的她，我真的沒有看過，是一個喜歡美食的酷女孩，她是「鍾芳宜-妞妞」
是一個來自屏東的女孩，當時正值畢業，準備面臨就業的壓力
妞妞的減重動機是因為要「找工作」
是我第一個碰到為了要找工作要減重的人
代表妞妞是一個很有上進心 有企圖心的女孩
因為這樣，決定幫她開始減重!
現在是在王品旗下的品牌餐廳工作，她喜歡幫助別人
只要是被她服務過的客人，一定會感受到滿滿的熱情，來自南部的熱情~(每次我都被她的笑容電暈XD)
那時候妞妞填寫減重諮詢表，我問她當時她最愛什麼食物?他回答我說.....(請看上圖)
她特別喜歡喝飲料!!!!!!!喝飲料通常都會胖在肚子比較多~
而且我記得他來找我的時候體脂肪快達40%
這麼高的體脂肪跟攝取過多的糖分有很大的關係喔!!
所以想要減重或是想要有馬甲線的女孩，糖分真的盡量別碰啊~
妞妞成功減重的4大秘訣
她是一個決心很強的人
設定好了目標就是堅持不放棄的，就因為他的不放棄，開始讓自己的體態變好，身體健康也越來越棒!!
遇到很多人和我說想要減重，更說是下定決心，可是偷吃時都會有千百個藉口! 日記也不願意寫，水量也喝不多!
阿這樣不管是神還是總統，都沒辦法幫助你的!
1.中餐吃便當，早晚餐使用低熱量高營養的營養餐
妞妞願意付出代價，工作下班雖然累也很餓，但絕對不吃消夜
中餐我的要求是要吃飯(便當類的為主)，她也放棄最愛的麵食類食物、油炸等等會發胖不易瘦的食物
2.有良好的運動習慣
休假選擇來找我，檢視上周減重計畫或是我們一起運動 延伸閱讀-->【TFS 動世代】 運動好處多多
這樣的學員，是教練們最愛的學員
3.選擇參加減重挑戰賽，增強動力
參加了我們第44屆的體重管理挑戰賽 - 「鄉村LOCAL趴」 
預約報名請看這 → 【報名表】
當然有了很棒的成績，五周總共減去6.6公斤，抱走了5000元的冠軍獎金(紅包袋裡真的是新台幣喔!)
那這次真的是主辦單位佛心來的，特開一個「雙人賽制」
透過彼此的互相鼓勵激勵，為了不拖累對方，會不敢偷吃，是一個很棒的牽制方法
妞妞和EVA 這組 也成功拿下雙人賽冠軍，總共也拿了3000元
妞妞光這次就拿走了6500元，完全就是雙冠王
這一屆46屆的比賽是一定要續報的拉
4.養成每天量體重的好習慣
妞妞做的很棒的一點是，固定每天早上上完廁所量體重，記錄下來，並且拍給我
這樣也持續快兩個月了吧
效果真的很好!!
因為你可以每天督促自己，體重或是體脂肪稍有上升，就會知道今天要做些調整，或是昨天做那些會發胖的事情，今天要修正!
時時刻刻監控體重，真的是效果非常好!
看到這張照片，我真的替她開心啊，雖然終極目標未達成
但我已經看見她瘦到極致的樣子了
全身尺寸真的是雕塑有夠多，有夠誇張
減重這條路不簡單容易半途而廢，但是如果有一個督促你的人給你支持鼓勵，會幫助你堅持到最後一刻 (指導員的重要性:P)
減重也需要有同伴，一起加油打氣，激勵彼此，也很重要!
減重這件事情，唯一能阻礙的真的只有你自己
每個胖女孩胖男孩瘦下來，真的是無法想像他們的美麗帥氣程度
你呢?是否相信自己，給自己一個機會嘗試看看?還是覺得自己辦不到，繼續開著電視，打開零食開始吃
你做的每一樣決定，都影響著你的未來
沒人能改寫你的未來，只有你自己可以!
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1.Penny 有一個FB的粉絲專業「減重辦法問歐咪琳」，有更新一些減重資訊，歡迎按「讚」訂閱
2.深受體重上困擾的朋友們請填寫「健康諮詢表」可以快速縮短時間，小編會盡快回復(←請點選連結)
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